Moringa : "l'arbre de vie" et son énergie vitale

Le moringa, connu sous le nom d'« arbre de vie », est une plante millénaire originaire d'Asie et d'Afrique.

Il est apprécié depuis des générations pour sa capacité à nourrir, revitaliser et équilibrer le corps.

De l'Égypte antique, où son huile était utilisée dans les rituels de beauté, à la médecine ayurvédique, où il est connu sous le nom de Sigru (« plante aux qualités intenses ») , cette plante a accompagné l'humanité dans sa quête du bien-être.

Aujourd'hui, la science moderne confirme ce que les traditions savaient déjà : le moringa est un superaliment qui contient un cocktail impressionnant de nutriments.

Que contient le moringa ?

Cette plante offre plus de 100 nutriments essentiels, parmi lesquels :

• Vitamines : C, A, E, B1, B2

• Minéraux : fer, calcium, potassium, magnésium

• Acides gras : oméga 3, 6 et 9

• 26 composés anti-inflammatoires

• 46 antioxydants puissants

• Et bien plus encore.

La science s'exprime également

Une étude récente (2023), menée par des laboratoires en Inde et publiée dans l'International Journal of Molecular Sciences,

( https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9916933/ ) a analysé les composés bioactifs du moringa.

En voici quelques-uns :

• Kaempférol : protège contre les dommages oxydatifs

• Quercétine et myricétine : flavonoïdes ayant un effet antidiabétique

• Acide ellagique : antioxydant à action antivirale

• Acide férulique : aux effets anti-inflammatoires et au potentiel anticancéreux

• Acide caféique : énergisant naturel, favorise les performances physiques

• Acide synapique : protecteur cardiovasculaire et neuroprotecteur.

Un allié naturel pour votre bien-être

Intégrer le moringa à votre alimentation quotidienne peut vous apporter les bienfaits suivants :

• Action antioxydante, antimicrobienne et analgésique

• Effet détoxifiant

• Aide à la régulation du glucose et de la pression artérielle

• Augmentation de l'énergie et de l'endurance

• Amélioration de la vision et du système immunitaire

• Aide à la perte de poids

• Promotion d'une peau plus saine

• Effet anti-âge

Et comme détail particulier : le moringa contient du tryptophane, précurseur de la sérotonine, connue comme « l'hormone du bonheur ».

Comment l'intégrer dans votre quotidien ?

Je préfère consommer des feuilles de moringa déshydratées en poudre, car une fois séchées, triplent leur teneur en nutriments.. Voici quelques idées simples :

• Dans des smoothies verts

• Avec du yaourt et des fruits

• Saupoudrées sur des salades ou des pâtes, j'évite de les cuire, afin de préserver leurs propriétés intactes.

  Vous pouvez également utiliser son huile, idéale pour les soins du visage et des cheveux, comme alternative naturelle.

Une routine qui a du sens

Le moringa est bien plus qu'une plante : c'est un véritable allié pour notre énergie, notre vitalité et notre bien-être global. Un petit geste qui, associé à une alimentation équilibrée et à de l'exercice physique, peut transformer votre bien-être... à l'intérieur comme à l'extérieur.

Et si, comme moi, vous avez déjà dépassé la quarantaine, vous savez que notre corps apprécie profondément ces gestes de bien-être.

Je vous embrasse fort,

Mari